5 bệnh cơ xương khớp thường gặp ở dân văn phòng:
1. Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là bệnh lý mãn tính, tiến triển âm thầm nhưng gây đau nhức và hạn chế vận động rõ rệt theo thời gian. Vị trí hay bị thoái hóa nhất là vùng cổ và thắt lưng – nơi chịu áp lực lớn khi ngồi lâu và sai tư thế.
Nếu không được điều trị đúng cách, thoái hóa cột sống có thể dẫn đến biến dạng cột sống, thậm chí mất khả năng vận động. Vì vậy, việc phát hiện sớm và có hướng xử lý kịp thời là điều rất quan trọng.
2. Cong vẹo cột sống
Thói quen ngồi lệch, nghiêng vẹo hoặc đeo balo/túi xách một bên trong thời gian dài có thể gây lệch trục cột sống và dẫn đến tình trạng cong vẹo cột sống.
Người mắc bệnh thường gặp các triệu chứng như đau thắt lưng, cứng khớp và giảm khả năng vận động. Ngoài ra, tình trạng lệch trục còn ảnh hưởng đến vóc dáng, khiến người bệnh trở nên mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày.
3. Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý khá phổ biến ở dân văn phòng. Khi bao xơ đĩa đệm bị rách hoặc suy yếu, nhân nhầy bên trong sẽ thoát ra ngoài và chèn ép lên rễ thần kinh.
Tình trạng này gây đau nhức lan tỏa từ cổ, vai gáy xuống tay hoặc từ thắt lưng xuống chân, kèm theo cảm giác tê bì hoặc yếu cơ. Nếu không được điều trị sớm, bệnh có thể để lại biến chứng nguy hiểm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động.
4. Hội chứng ống cổ tay
Dân văn phòng sử dụng bàn phím, chuột máy tính thường xuyên có nguy cơ cao mắc hội chứng ống cổ tay. Đây là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay, gây ra cảm giác đau, tê buốt hoặc nóng rát ở bàn tay và ngón tay.
Nếu không can thiệp sớm, người bệnh có thể bị teo cơ, giảm khả năng vận động tay, ảnh hưởng trực tiếp đến công việc và sinh hoạt hàng ngày.
5. Loãng xương
Ngồi nhiều, ít vận động và thiếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính khiến nhân viên văn phòng dễ mắc loãng xương, ngay cả khi còn trẻ.
Thiếu hụt vitamin D và canxi trong thời gian dài sẽ làm xương yếu đi, dễ gãy, thậm chí gây đau nhức dai dẳng. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất kết hợp với tập luyện thể thao nhẹ nhàng thường xuyên là cách phòng bệnh loãng xương hiệu quả nhất.
Cách phòng ngừa các bệnh lý cơ xương khớp cho dân văn phòng
-
Thay đổi tư thế ngồi đúng, thẳng lưng và không vắt chân khi làm việc.
-
Đứng dậy vận động, đi lại sau mỗi 45-60 phút ngồi làm việc.
-
Tăng cường bổ sung canxi, vitamin D và khoáng chất cần thiết cho xương.
-
Thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng hàng ngày.
-
Thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh sớm.
Hiểu rõ và phòng tránh các bệnh cơ xương khớp thường gặp giúp dân văn phòng duy trì sức khỏe tốt và làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày!
Tham khảo thêm: HƯỚNG DẪN ĐIỀU TRỊ ĐAU VAI GÁY, ĐAU LƯNG CẤP TẠI NHÀ AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ
Sử dụng cao dán điều trị các bệnh lý xương khớp
Một trong những phương pháp hiệu quả trong điều trị đau vai gáy, đau lưng cấp là sử dụng Cao dán Dr. Dư Tuy – sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên, giúp:
✅ Giảm đau, tiêu viêm nhanh chóng ✅ Kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ phục hồi vận động ✅ Tiện lợi, dễ sử dụng tại nhà ✅ Tiết kiệm chi phí điều trị
Cao dán Dr. Dư Tuy đã được Sở Y tế Hưng Yên chứng nhận là bài thuốc gia truyền theo quyết định số 001/SYTHY-GCN.BTGT ngày 09/10/2024.
Nếu bạn đang gặp vấn đề về đau vai gáy, đau lưng cấp và cần một giải pháp điều trị an toàn, hiệu quả, hãy liên hệ ngay với Phòng khám Dr. Dư Tuy:
Địa chỉ: Căn 48, Thủy Nguyên, Khu đô thị Ecopark, Văn Giang, Hưng Yên
HOTLINE/ZALO: 0989.745.077
